Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba ganhando mais lesões do que músculos. Saiba como evitar os erros comuns e aproveite apenas os benefícios do treino.
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Atividades aeróbicas podem ser feitas fora da academia e têm um enorme gasto calórico. Escolha seu exercício ao ar livre preferido e veja o gasto calórico dele
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