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Se atentar aos detalhes durante a execuo dos exerccios fsicos pode fazer toda a diferena nos resultados. Duvida? Ento confira 3 dicas que prometem otimizar seu rendimento!

Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba ganhando mais leses do que msculos. Saiba como evitar os erros comuns e aproveite apenas os benefcios do treino.

Que a atividade fsica oferece inmeros benefcios para o corpo, todo mundo j sabe. Mas que tal descobrir as 5 principais mudanas que ocorrem no organismo aps os exerccios? Confira!

O top personal e colunista da Corpo Chico Salgado explica qual a melhor intensidade e tempo para se treinar durante a semana. Confira!

Diversas mudanas acontecem em nosso corpo quando comeamos a contrair os msculos nos exerccios. Saiba se possvel ganhar alguns quilinhos ao comear a treinar

Chico Salgado, personal das famosas e colunista da CORPO, revela qual a sequncia ideal para seguir durante o treino. Vem ver!

Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba cometendo erros comuns. Confira 7 deles e veja como evit-los!

O acessrio timo para massagear a musculatura ps-treino a chamada liberao miofascial. Confira como us-lo da forma correta

Alm de ser maante, fazer sempre o mesmo treino acaba perdendo o efeito desejado. Entenda por que!

Chico Salgado, personal das famosas e colunista da CORPO, explica se dividir o treino em duas etapas prejudica seu desempenho

Se voc treina horrores, mas ainda assim no consegue ver resultados, pode ser que algumas atitudes estejam te atrapalhando. Confira quais so elas!

Quer potencializar ainda mais seu treino na bicicleta ergomtrica? Ento veja j as dicas que separamos para vocs!