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Chegou a hora de colocar em prática a velha promessa de ficar em forma. Agora, nada de desistir novamente no meio do caminho, hein!

Não deixe o tédio minar seu treino. Confira quatro medidas que sacodem o ânimo e multiplicam os resultados

Se est na dvida sobre qual modalidade apostar, veja este teste e confira o tipo de treino que tem mais a sua cara! Os apps se tornaram verdadeiros aliados para quem busca uma vida ativa e mais saudvel. Se voc est em dvida sobre qual modalidade apostar, este teste com os tipos de treinos do aplicativo Freeletics vai te ajudar nessa misso. Vale lembrar que uma alimentao saudvel faz toda diferena para alcanar os objetivos. No Freeletics voc tambm pode encontrar o Nutrition Coach, que programa uma dieta personalizada ao objetivo do usurio. O app avalia o foco de cada pessoa e constri o cardpio dirio para todas as refeies e lanches, cada um deles acompanhado de receita e modo de preparo. E a, pronta para descobrir qual tipo de treino mais a sua cara?

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Se atentar aos detalhes durante a execuo dos exerccios fsicos pode fazer toda a diferena nos resultados. Duvida? Ento confira 3 dicas que prometem otimizar seu rendimento!

Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba ganhando mais leses do que msculos. Saiba como evitar os erros comuns e aproveite apenas os benefcios do treino.

Que a atividade fsica oferece inmeros benefcios para o corpo, todo mundo j sabe. Mas que tal descobrir as 5 principais mudanas que ocorrem no organismo aps os exerccios? Confira!

O top personal e colunista da Corpo Chico Salgado explica qual a melhor intensidade e tempo para se treinar durante a semana. Confira!

Diversas mudanas acontecem em nosso corpo quando comeamos a contrair os msculos nos exerccios. Saiba se possvel ganhar alguns quilinhos ao comear a treinar

Chico Salgado, personal das famosas e colunista da CORPO, revela qual a sequncia ideal para seguir durante o treino. Vem ver!

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O acessrio timo para massagear a musculatura ps-treino a chamada liberao miofascial. Confira como us-lo da forma correta

Alm de ser maante, fazer sempre o mesmo treino acaba perdendo o efeito desejado. Entenda por que!