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Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba ganhando mais leses do que msculos. Saiba como evitar os erros comuns e aproveite apenas os benefcios do treino.

Ainda d tempo de transformar o corpo para o vero!Desenhar a silhueta, reduzir medidas e dar adeus s imperfeies so metas reais para os prximos 30 dias. Confira o desafio de 3 leitoras que testaram propostas incrveis e eliminaram os quilinhos extras

Para exibir um corpo sequinho e torneado na novela A Vida da Gente, Regiane Alves apostou em uma dieta com protenas magras e intensificou a musculao. Confira o treino puxado e o cardpio de baixo carboidrato da atriz