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Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba ganhando mais lesões do que músculos. Saiba como evitar os erros comuns e aproveite apenas os benefícios do treino.

Ainda dá tempo de transformar o corpo para o verão!Desenhar a silhueta, reduzir medidas e dar adeus às imperfeições são metas reais para os próximos 30 dias. Confira o desafio de 3 leitoras que testaram propostas incríveis e eliminaram os quilinhos extras

Para exibir um corpo sequinho e torneado na novela A Vida da Gente, Regiane Alves apostou em uma dieta com proteínas magras e intensificou a musculação. Confira o treino puxado e o cardápio de baixo carboidrato da atriz