Tag ‘treino-pesado’

Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba ganhando mais lesões do que músculos. Saiba como evitar os erros comuns e aproveite apenas os benefícios do treino.

Entender os sinais do corpo é importante para conhecer seus limites. Veja como descobrir se você está exagerando no treino e evite problemas futuros

Para exibir um corpo sequinho e torneado na novela A Vida da Gente, Regiane Alves apostou em uma dieta com proteínas magras e intensificou a musculação. Confira o treino puxado e o cardápio de baixo carboidrato da atriz

Chega uma hora em que você malha, malha, malha e não consegue mais emagrecer? O seu treino pode ter emperrado por diversos motivos. Veja como driblar esse efeito e queimar calorias ao máximo enquanto malha