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Com apenas 3 exercícios, esse treino vai te ajudar a garantir coxas e bumbum durinhos e definidos. Pronta?

Trabalhar os músculos adutores é a chave para ter pernas torneadas, mas também ajuda na postura e na performance de vários esportes, como corrida e futebol. Confira essa série para conquistar coxas incríveis!

Siga o treino para conquistar pernas definidas e, de quebra, dar adeus às gorduras localizadas

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Confira uma série de exercícios que vão deixar as suas pernas lindas e sedutoras

Quer fortalecer suas pernas? Então aprenda dois movimentos de agachamento com salto que podem ser praticados em casa. Confira!

Você pode engrossar ou afinar as pernas do jeito que sempre quis! O segredo das coxas perfeitas está nas repetições e na carga usada durante a malhação. Veja qual treino é ideal para você e dê boas vindas à minissaia