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Com apenas 3 exercícios, esse treino vai te ajudar a garantir coxas e bumbum durinhos e definidos. Pronta?

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Trabalhar os músculos adutores é a chave para ter pernas torneadas, mas também ajuda na postura e na performance de vários esportes, como corrida e futebol. Confira essa série para conquistar coxas incríveis!

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Siga o treino para conquistar pernas definidas e, de quebra, dar adeus às gorduras localizadas

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Confira uma série de exercícios que vão deixar as suas pernas lindas e sedutoras

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Quer fortalecer suas pernas? Então aprenda dois movimentos de agachamento com salto que podem ser praticados em casa. Confira!

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Combine exercícios de até 10 minutos para garantir pernas lindas e durinhas

Você pode engrossar ou afinar as pernas do jeito que sempre quis! O segredo das coxas perfeitas está nas repetições e na carga usada durante a malhação. Veja qual treino é ideal para você e dê boas vindas à minissaia

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