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Dá para tonificar pernas e glúteos pulando corda?

postado em 04/09/2017 | Pergunte ao especialista

A corda é um ótimo acessório de treino para quem quer manter o corpo em dia. Saiba como ela pode ajudar a tonificar pernas e glúteos

postado em 09/02/2015 | Treino sob medida

Pronta pra cair no samba! Saiba qual é o melhor exercício para apostar e deixar o bumbum e as pernas durinhas para desfilar no Carnaval

postado em 29/07/2014 | Treino sob medida

Com apenas 2 halteres você pode praticar um exercício de agachamento stiff em casa. Confira como fazer

postado em 25/07/2014 | Treino localizado

Quer fortalecer suas pernas? Então aprenda dois movimentos de agachamento com salto que podem ser praticados em casa. Confira!

postado em 21/05/2014 | Treino sob medida

Aprenda 3 movimentos que definem os músculos da perna, principalmente a parte interna da coxa