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Que tal aproveitar os dias na praia para dar uma corridinha? Alm de curtir um visual incrvel, voc ainda consegue queimar at 600 calorias em 1 hora de exerccio!

Para evitar leses e treinar com segurana no cenrio beira-mar, descubra em quais situaes ideal usar ou no os tnis!

No precisa quebrar a rotina de treino porque vai para a praia. Os dias de frente para o mar so uma tima oportunidade para turbinar a caminhada e torrar calorias!

O treino na areia da praia, que Letcia Colin repete trs vezes na semana, desafia a fora nos msculos, o flego, a coordenao e o equilbrio. Confira o passo a passo que ela demonstrou para a gente!

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Aproveite os dias de folga para fazer exerccios na praia e queimar calorias brincando. Confira nossa seleo de acessrios para treinar na areia

Malhar na areia queima muitas calorias e tonifica bumbum, pernas e abdome mais do que na academia! Aproveite o treino funcional criado pelo personal trainer Bruno DOrleans (RJ) e prepare-se para a praia

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Os exerccios convencionais podem queimar mais calorias se forem praticados na praia, como corrida, frescobol e vlei. Veja como turbinar ainda mais seu esporte favorito e detone calorias se divertindo