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Que tal perder peso e, de quebra, dar um fim no temido efeito platô? Então descubra qual tipo de treino pode te ajudar nessa missão!

American College of Sports Medicine promove todo ano uma pesquisa que aponta quais serão os top trends do mundo fitness. Saiba mais sobre o que promete bombar em 2018!

Não é de hoje que o HIIT se tornou o queridinho dos apaixonados por treino. E não faltam motivos para isso! Recentemente, uma pesquisa comprovou que o aumento metabólico em repouso permaneceu elevado de 12 até 48 horas com esse tipo de treinamento! Saiba mais sobre os benefícios da modalidade!

Faltam apenas dois meses para o verão. Pânico? Nada disso, mas também não dá para deixar o tempo passar. Com o treino de HIIT, é possível secar os excessos cometidos nos últimos meses e dar aquela tonificada nas curvas para enfrentar a temporada do corpo à mostra. Confira!

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O estudo indicou todos os benefício que o HIIT – ou treino intervalado de alta intensidade – pode oferecer para a saúde e o corpo. Saiba mais!

O HIIT é um poderoso aliado de quem quer emagrecer e melhorar a definição muscular ao mesmo tempo! Confira 7 motivos para você apostar neste treino

Para comemorar o Dia dos Namorados ao melhor estilo fitness, aposte neste treino rápido para você torrar calorias em dupla!

Se você exagerou na comilança nos últimos feriados, aposte neste treino de HIIT que dura apenas 15 minutos e promete torrar as calorias adquiridas recentemente!

O treino intervalado de alta intensidade pode te ajudar a torrar 3 kg em 20 dias. Saiba como!