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Pesquisa dinamarquesa apontou que pessoas que treinam meia hora diariamente conseguem emagrecer mais do que aquelas que se exercitaram uma hora por dia. Entenda!

Meia hora suficiente para quem quer fazer exerccios, mas no tem muito tempo disponvel. Duvida? Confira, ento, este treino que torra 500 calorias em 30 minutos!

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Voc est deixando os treinos de lado por causa da rotina corrida? Que tal, ento, usar s 30 minutinhos do seu dia para se cuidar? Confira uma seleo de exerccios que podem fazer uma baita diferena sem tomar muito do seu tempo!

Quer tonificar os membros inferiores e ficar com o corpo perfeito? Ento, comece j o treino na esteira para queimar at 350 calorias em 30 minutos