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Pesquisa dinamarquesa apontou que pessoas que treinam meia hora diariamente conseguem emagrecer mais do que aquelas que se exercitaram uma hora por dia. Entenda!

Meia hora é suficiente para quem quer fazer exercícios, mas não tem muito tempo disponível. Duvida? Confira, então, este treino que torra 500 calorias em 30 minutos!

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Você está deixando os treinos de lado por causa da rotina corrida? Que tal, então, usar só 30 minutinhos do seu dia para se cuidar? Confira uma seleção de exercícios que podem fazer uma baita diferença sem tomar muito do seu tempo!

Quer tonificar os membros inferiores e ficar com o corpo perfeito? Então, comece já o treino na esteira para queimar até 350 calorias em 30 minutos