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Você já deve ter ouvido por aí que a queima de gordura só acontece depois de 20 minutos de atividades. Para descobrir se essa informação é mito ou verdade, consultamos o top personal e colunista da CORPO, Chico Salgado. Confira!

Pesquisa dinamarquesa apontou que pessoas que treinam meia hora diariamente conseguem emagrecer mais do que aquelas que se exercitaram uma hora por dia. Entenda!

Meia hora é suficiente para quem quer fazer exercícios, mas não tem muito tempo disponível. Duvida? Confira, então, este treino que torra 500 calorias em 30 minutos!

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Falta de tempo nunca mais será desculpa para faltar na ginástica com estas ideias capazes de multiplicar os benefícios mesmo das sessões com poucos minutos de malhação

Costuma colocar na “falta de tempo” a culpa por não treinar? Então, veja estas dicas práticas para trocar as desculpas por tempo de atividade na rotina!