Tag ‘treino-aerobico’

Alm de auxiliar na perda de peso, a prtica da nordic walking aumenta a fora muscular. Confira!

Voc pode aliviar a tenso das pernas com um exerccio simples de alongamento inferior. Confira!

Veja a Galeria

No tem nada melhor que curtir uma gua bem gelada durante os dias de calor, no mesmo? Especialista revela todos os benefcios o treino dentro da piscina. Confira!

Aproveite os dias de calor e pedale ao ar livre! Siga dicas de especialista para melhorar seu desempenho durante o exerccio

Alm de queimar 300 calorias em 30 minutos, o exerccio de kettlebell garante fortalecer glteos, pernas, tronco e ombros

Conhea a tcnica ideal para relaxar e retomar o flego nos intervalos dos exerccios. Confira!

Confira dicas de especialistas para respirar corretamente durante o exerccio de alongamento

A respirao errada um sinal de que algo no est certo em seu treino. Perdeu o ar ao executar uma atividade aerbica? Fique atenta, pois isso pode prejudicar seu desempenho

J ouviu falar no neopilates? O exerccio uma nova modalidade que une os conceitos do pilates, do treino funcional e do circo. Saiba mais

Consultamos, Beto Perez, um dos criadores da aula de zumba, para dar dicas de como iniciar a nova dana das academias

As primeiras etapas do boxe exigem trabalho aerbico e de fortalecimento. Consultamos um professor de arte marcial para recomendar os hbitos que devem ser tomados ao comear a praticar essa modalidade

J sentiu uma dor no bao durante o treino aerbico? Ela ocorre quando o rgo trabalha demais. Saiba como evit-la