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Além de auxiliar na perda de peso, a prática da nordic walking aumenta a força muscular. Confira!

Você pode aliviar a tensão das pernas com um exercício simples de alongamento inferior. Confira!

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Não tem nada melhor que curtir uma água bem gelada durante os dias de calor, não é mesmo? Especialista revela todos os benefícios o treino dentro da piscina. Confira!

Aproveite os dias de calor e pedale ao ar livre! Siga dicas de especialista para melhorar seu desempenho durante o exercício

Além de queimar 300 calorias em 30 minutos, o exercício de kettlebell garante fortalecer glúteos, pernas, tronco e ombros

Conheça a técnica ideal para relaxar e retomar o fôlego nos intervalos dos exercícios. Confira!

Confira dicas de especialistas para respirar corretamente durante o exercício de alongamento

A respiração errada é um sinal de que algo não está certo em seu treino. Perdeu o ar ao executar uma atividade aeróbica? Fique atenta, pois isso pode prejudicar seu desempenho

Já ouviu falar no neopilates? O exercício é uma nova modalidade que une os conceitos do pilates, do treino funcional e do circo. Saiba mais

Consultamos, Beto Perez, um dos criadores da aula de zumba, para dar dicas de como iniciar a nova dança das academias

As primeiras etapas do boxe exigem trabalho aeróbico e de fortalecimento. Consultamos um professor de arte marcial para recomendar os hábitos que devem ser tomados ao começar a praticar essa modalidade

Já sentiu uma dor no baço durante o treino aeróbico? Ela ocorre quando o órgão trabalha demais. Saiba como evitá-la