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Enquanto o HIIT queima muuuita gordura, o treino lento desenvolve a força e é perfeito para ganhar massa muscular. Aprenda a combinar os dois

Você sabia que treinar devagar é ótimo para ganhar massa muscular? Preparamos uma série de exercícios para você copiar para ter curvas definidas e mente focada

Treinar devagar parece moleza, mas não é! Experimente desacelerar os exercícios e ganhe massa muscular e muitos outros benefícios. Saiba quais a seguir