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Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba ganhando mais leses do que msculos. Saiba como evitar os erros comuns e aproveite apenas os benefcios do treino.

Na batalha entre voc e o espelho nem sempre os genes saem ganhando. Basta adaptar o treino para ficar cada vez mais prxima do seu corpo ideal. Confira!

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