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Se você já corre 5k, mas quer novos desafios, as corridas de 10k são para você. Siga os passos e chegue lá em oito semanas (e emagreça no caminho!)

Seja você corredora iniciante ou experiente, anote essas dicas valiosas para concluir as provas de 10 km numa boa (e até mesmo melhorar o tempo na corrida)

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