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Comer poucos minutos antes de se exercitar pode fazer um mal danado a voc durante o treino. Saiba qual o tempo ideal para se alimentar antes das atividades fsicas!

Se voc costuma evitar carboidratos no pr-treino, saiba que uma pesquisa da Inglaterra comprovou que estes alimentos podem ajudar a queimar mais gordura. Saiba mais!

Comer corretamente antes dos exerccios to importante quanto depois dele. Aprenda a fazer uma salada de batata-doce para otimizar seu treino!

No sabe o que comer antes e depois de correr? D s uma olhada nestas 3 sugestes para pr e ps-treino!

No importa qual o seu regime de vegetarianismo, existe um lanche pr e um ps-treino para recuperar seus msculos depois do esforo. Veja algumas opes!

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Grande aliado da dieta, esse tubrculo ajuda a eliminar as gordurinhas e d energia para treinar. A seguir, aprenda a fazer 5 receitas com batata-doce e inove tem at pudim e coxinha!

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Esquea sua m fama: a pipoca ajuda a emagrecer e d energia como lanche pr-treino. Veja mais benefcios e aprenda a fazer verses fit da pipoca doce e salgada

preciso maneirar na poro para que as frutas secas no engordem, mas elas so tima opo de lanche pr-treino. Aprenda a us-las a seu favor

Esse shake pode ser bebido tanto no pr-treino quanto no ps-treino, pois garante energia e ajuda a recuperar os msculos. A sugesto da nutricionista Vanessa Gama, da Clinica Benesse. Anote!

Esse suco perfeito para turbinar a energia antes do treino para voc dar tudo de si. Confira a receita!

preciso se alimentar muito bem para encarar o volume de treinamento necessrio para correr uma maratona. A seguir, ensinamos o que comer antes, durante e depois os treinos

Vai malhar e no sabe o que comer porque j se cansou dos mesmos lanchinhos pr-treino? Ento, invista em um alimento que ajuda na perda de peso e aumenta o gasto calrico. Saiba mais!