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Excelente pós treino, o mousse de cacau com whey protein tem apenas 212 calorias. Aprenda a fazer!

A alimentação faz toda a diferença nos resultados que você deseja, seja emagrecer ou ganhar músculos. Então, veja como preparar este suflê de frango de apenas 78 calorias para seu pós treino!

Treinar em busca do corpo perfeito é uma missão que deve ser combinada a uma alimentação equilibrada, certo? Mas, e quando isso não acontece? Consultamos Andréa Santa Rosa Garcia, nutricionista das famosas, para nos ajudar identificar 10 alimentos que podem boicotar o resultado do treino. Confira!

Confira algumas dicas dos alimentos que você pode comer antes, durante e depois dos treinos

Confira quais são os alimentos ideais para consumir no pré e pós-treino, e um exemplo de cardápio para comer antes de malhar