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A alta frequência de treino combinada à falta de descanso entre sessões pode resultar no overtraining. Saiba como evitar este problema e manter sua imunidade nas alturas!

Será que alongar depois do exercício é bom? Mostramos o que fazer e não fazer para evitar lesões no esporte, confira e fuja delas!

Querendo resultados rápidos, muitos chegam ao overtraining, que pode trazer lesões sérias. Veja os sinais e saiba se você sofre desse mal

Você é daquelas que treinam pesado? Fique de olho, pois a tendinite pode pintar por aí. Aprenda a evitar o problema e se exercite numa boa

Gosta de malhar na academia, mas não está familiarizada com os treinos? Então, vamos te ajudar na integração com as modalidades. Fique por dentro e saiba mais sobre o significado do Jump, Leg Press e Cross Over!