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Você sabia que treinar devagar é ótimo para ganhar massa muscular? Preparamos uma série de exercícios para você copiar para ter curvas definidas e mente focada

Saiba qual é a importância de dar um período de descanso para o músculo entre um treino e outro

Erros de postura durante o treino podem provocar o estiramento muscular. Saiba mais

Especialista explica as causas para a queimação dos músculos e dá dicas de como evitar esse desconforto

Confira 5 dicas para recuperar seus músculos depois de praticar atividades físicas

Quando o assunto é treino e, envolve musculação combinada a exercícios aeróbicos, o ponto de interrogação paira no ar, não é verdade? Mas, para que você fique por dentro, consultamos um especialista para tirar todas as dúvidas. Confira!

Você sabia que o excesso de treino pode causar prejuízos à saúde? Por isso, fique atenta e sempre conte com a orientação de um profissional especializado para recomendar o treinamento ideal

Adotar hábitos alimentares de 40 mil anos em apenas 30 dias, além de prevenir uma série de doenças. Adapte seu cardápio para exibir menos gordurinhas e mais saúde. Saiba mais!

Os anabolizantes podem ajudar a conquistar o corpo torneado, mas se usados de forma incorreta, os resultados podem ser catastróficos

O alongamento serve para aumentar a flexibilidade, preparar a musculatura antes do treino e desacelerar depois. Saiba mais sobre os benefícios do alongamento