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O personal trainer Rafael Ribeiro, responsvel pelo site Exerccios em Casa, passou um treino de abdominais para a panicat Thais Bianca. A sequncia promete secar a barriga e ideal para quem est sem tempo de ir academia

No treino antiflacidez com bosu voc conquista um corpo durinho e sarado

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Confira trs movimentos para manter o colo deslumbrante, e arrasar no decote

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Baseado no treinamento militar, o Boot Camp est fazendo a mulherada migrar da sala de musculao para a de ginstica. A vantagem que os resultados so to efetivos quanto nos aparelhos e a aula muuuiito mais dinmica