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O personal trainer Rafael Ribeiro, responsável pelo site Exercícios em Casa, passou um treino de abdominais para a panicat Thais Bianca. A sequência promete secar a barriga e é ideal para quem está sem tempo de ir à academia

No treino antiflacidez com bosu você conquista um corpo durinho e sarado

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Confira três movimentos para manter o colo deslumbrante, e arrasar no decote

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Baseado no treinamento militar, o Boot Camp está fazendo a mulherada migrar da sala de musculação para a de ginástica. A vantagem é que os resultados são tão efetivos quanto nos aparelhos e a aula é muuuiito mais dinâmica