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Nos últimos meses, a atriz investiu pesado na malhação e em um cardápio com mais proteína. Resultado? Um quilo e meio de massa magra e um corpo mais forte e delineado digno de uma heroína

Pesquisa feita nos Estados Unidos comprova que consumir o ovo inteiro é mais benéfico para quem quer ganhar massa magra. Saiba mais!

Você sabia que treinar devagar é ótimo para ganhar massa muscular? Preparamos uma série de exercícios para você copiar para ter curvas definidas e mente focada

Veja o que fazer para conquistar músculos e ganhar massa magra

Treinar em busca do corpo perfeito é uma missão que deve ser combinada a uma alimentação equilibrada, certo? Mas, e quando isso não acontece? Consultamos Andréa Santa Rosa Garcia, nutricionista das famosas, para nos ajudar identificar 10 alimentos que podem boicotar o resultado do treino. Confira!

Promessas milagrosas não faltam quando o assunto é perder peso. Conheça os pontos fracos das dietas da moda e escolha a forma mais saudável de eliminar os quilinhos extras

Chega uma hora em que você malha, malha, malha e não consegue mais emagrecer? O seu treino pode ter emperrado por diversos motivos. Veja como driblar esse efeito e queimar calorias ao máximo enquanto malha