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Se você costuma ignorar estes dois passos antes e depois do treino, entenda por que eles são tão importantes

Confira a seguir algumas das melhorias que a prática pode trazer tanto para o corpo como para a mente. Saiba os benefícios do alongamento para o corpo

Você costuma alongar-se antes de praticar os exercícios? Se a resposta for não, confira a importância do alongamento antes de exercitar-se. Saiba mais

Apostar no alongamento e no aquecimento antes do treino evita lesões e prepara o corpo para os exercícios. Confira dicas de personal