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O personal trainer Chico Salgado explica como a aula de localizada em grupo pode te ajudar a ganhar msculos e se necessrio associ-la a outro tipo de treino

Essa dieta para ganhar massa muscular prioriza protenas magras para construir e recuperar seus msculos. Copie j o cardpio!

Enquanto o HIIT queima muuuita gordura, o treino lento desenvolve a fora e perfeito para ganhar massa muscular. Aprenda a combinar os dois

Voc sabia que treinar devagar timo para ganhar massa muscular? Preparamos uma srie de exerccios para voc copiar para ter curvas definidas e mente focada

Curvas lindas e sade em dia: voc pode ter tudo isso se dedicando aos exerccios fsicos para ganhar massa muscular. A seguir, contamos como (incluindo dicas de Sabrina Sato e Carol Castro!)

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Tribulus promete regular o hormnio responsvel por sintetizar massa muscular e, de quebra aliviar a TPM e melhorar a libido

Entenda qual a melhor estratgia para perder gordura e trocar por msculos

Confira 5 dicas para recuperar seus msculos depois de praticar atividades fsicas

Magrinha no, encorpada! A Corpo a Corpo preparou um treino ideal para as mais miudinhas, que sonham em ganhar msculos e valorizar o corpo

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Chega uma hora em que voc malha, malha, malha e no consegue mais emagrecer? O seu treino pode ter emperrado por diversos motivos. Veja como driblar esse efeito e queimar calorias ao mximo enquanto malha