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O personal trainer Chico Salgado explica como a aula de localizada em grupo pode te ajudar a ganhar músculos e se é necessário associá-la a outro tipo de treino

Essa dieta para ganhar massa muscular prioriza proteínas magras para construir e recuperar seus músculos. Copie já o cardápio!

Enquanto o HIIT queima muuuita gordura, o treino lento desenvolve a força e é perfeito para ganhar massa muscular. Aprenda a combinar os dois

Você sabia que treinar devagar é ótimo para ganhar massa muscular? Preparamos uma série de exercícios para você copiar para ter curvas definidas e mente focada

Curvas lindas e saúde em dia: você pode ter tudo isso se dedicando aos exercícios físicos para ganhar massa muscular. A seguir, contamos como (incluindo dicas de Sabrina Sato e Carol Castro!)

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Tribulus promete regular o hormônio responsável por sintetizar massa muscular e, de quebra aliviar a TPM e melhorar a libido

Entenda qual é a melhor estratégia para perder gordura e trocar por músculos

Confira 5 dicas para recuperar seus músculos depois de praticar atividades físicas

Magrinha não, encorpada! A Corpo a Corpo preparou um treino ideal para as mais miudinhas, que sonham em ganhar músculos e valorizar o corpo

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Chega uma hora em que você malha, malha, malha e não consegue mais emagrecer? O seu treino pode ter emperrado por diversos motivos. Veja como driblar esse efeito e queimar calorias ao máximo enquanto malha