O personal trainer Chico Salgado explica como a aula de localizada em grupo pode te ajudar a ganhar músculos e se é necessário associá-la a outro tipo de treino
Tag ‘ganhar-musculos’
Essa dieta para ganhar massa muscular prioriza proteínas magras para construir e recuperar seus músculos. Copie já o cardápio!
Enquanto o HIIT queima muuuita gordura, o treino lento desenvolve a força e é perfeito para ganhar massa muscular. Aprenda a combinar os dois
Você sabia que treinar devagar é ótimo para ganhar massa muscular? Preparamos uma série de exercícios para você copiar para ter curvas definidas e mente focada

Curvas lindas e saúde em dia: você pode ter tudo isso se dedicando aos exercícios físicos para ganhar massa muscular. A seguir, contamos como (incluindo dicas de Sabrina Sato e Carol Castro!)
Veja a GaleriaTribulus promete regular o hormônio responsável por sintetizar massa muscular e, de quebra aliviar a TPM e melhorar a libido
Entenda qual é a melhor estratégia para perder gordura e trocar por músculos
Confira 5 dicas para recuperar seus músculos depois de praticar atividades físicas

Magrinha não, encorpada! A Corpo a Corpo preparou um treino ideal para as mais miudinhas, que sonham em ganhar músculos e valorizar o corpo
Veja a GaleriaChega uma hora em que você malha, malha, malha e não consegue mais emagrecer? O seu treino pode ter emperrado por diversos motivos. Veja como driblar esse efeito e queimar calorias ao máximo enquanto malha
- Segredo das famosas
- Famosas da Capa
Dieta*- Treino localizado
- Treino aer�bico
- Treino para flexibilidade
- Treino sob medida
- Treino na academia
- Treino das Famosas
Cabelo- De visual novo
Beleza- Make
- Esmalte
Corpo e Rosto