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Com alguns ajustes, a boa e velha flexo de brao envolver mais msculos, potencializando os resultados na academia. Aprenda como a seguir!

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Quer ter o corpo perfeito? Ento, basta conferir as dicas e apostar no treino ideal para conquistar a cintura fina igual a da Melissa Gurgel, Miss Brasil 2014

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O exerccio de flexo power com extenso de quadril trabalha bceps, trceps, peitoral, posteriores de coxas e glteos. Confira como fazer!

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O que muitas pessoas no sabem que a flexo no trabalha somente os braos e peitoral, mas sim, toda parte superior do corpo. Confira!

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A atriz segue a orientao da personal trainer para manter a tima forma. Saiba mais!

Que tal malhar feito um agente da polcia americana? O treino da SWAT promete definir e fortalecer as coxas, glteos e abdome. Pronta pra encarar esses exerccios?