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Com alguns ajustes, a boa e velha flexão de braço envolverá mais músculos, potencializando os resultados na academia. Aprenda como a seguir!

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Quer ter o corpo perfeito? Então, basta conferir as dicas e apostar no treino ideal para conquistar a cintura fina igual a da Melissa Gurgel, Miss Brasil 2014

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O exercício de flexão power com extensão de quadril trabalha bíceps, tríceps, peitoral, posteriores de coxas e glúteos. Confira como fazer!

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O que muitas pessoas não sabem é que a flexão não trabalha somente os braços e peitoral, mas sim, toda parte superior do corpo. Confira!

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A atriz segue a orientação da personal trainer para manter a ótima forma. Saiba mais!

Que tal malhar feito um agente da polícia americana? O treino da SWAT promete definir e fortalecer as coxas, glúteos e abdome. Pronta pra encarar esses exercícios?