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A gama de exercícios que queimam gordura é muito maior do que se imagina. Reunimos 8 treinos e métodos cientificamente comprovados pra você mandar os pneuzinhos pra bem longe

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A nova aeróbica pode ser feita em casa, no parque, na praia... E o melhor: os exercícios queimam gordura sem precisar de aparelho algum e mandam embora até 700 calorias!

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Já pensou em um treino que você possa correr, pular corda, fazer jump e algumas movimentações utilizadas no treinamento funcional? Pois é, ele já existe. O HIIT trabalha com exercícios em alta intensidade, seguidos de curta recuperação e promove a queima de até 550 calorias. Saiba mais!