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Segundo a profissional de educao fsica da Smart Fit, Lorrayne Ferreira, os resultados podem ser semelhantes a um treino de academia

Apesar de ser nova, a modalidade vem conquistando cada vez mais as pessoas e o melhor: pode ser feita apenas com o auxlio de uma parede

Com alguns acessrios simples, possvel deixar os exerccios mais intensos, aumentar o gasto calrico e definir o corpo inteiro

Com as baixas temperaturas do Inverno, fica mais difcil sair pela manh para se exercitar. Pensando nisso, selecionamos 5 dicas de especialistas para voc manter a forma ao treinar em casa. Confira!

Veja algumas dicas simples para voc praticar exerccios e comear o dia perdendo calorias antes de sair de casa

Confira alguns cuidados necessrios para praticar exerccios em casa e evitar machucados e leses