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Pesquisa feita no Reino Unido constatou que pessoas que dormem menos que 8 horas por dia podem ganhar quase um centímetro na cintura e meio ponto no IMC. Saiba mais!

Algumas propriedades presentes nos alimentos podem te ajudar a garantir uma noite leve de sono. Veja quais são elas e melhore a qualidade e duração do período de descanso!

Se anda sentindo que, por mais que se esforce, os resultados do treino nunca chegam, fazer as pazes com o travesseiro pode ser a solução. Entenda como o sono pode influenciar seu desempenho com os treinos

Sim, você leu certo. Se anda sentindo que, por mais que se esforce, os resultados do treino nunca chegam, fazer as pazes com o travesseiro pode ser a solução. Aprenda a transformar sua cama em uma segunda academia e ganhe as curvas que tanto deseja

Uma boa noite de sono depende de uma série de fatores. Por isso vamos dar 8 dicas preciosas para te ajudar a dormir melhor

Os aromas são mais poderosos do que pode-se pensar: aqui, reunimos cinco opções de óleos essenciais que relaxam e ajudam a dormir bem

Aquela história de que treinar pesado antes de dormir prejudica o sono está com os dias contados. Saiba como atividades físicas intensas ajudam você a dormir bem

O jeito que você arruma o quarto pode ser culpado por a insônia que não passa. Veja como prepará-lo para dormir bem e ter uma boa noite!

Contar carneirinhos não está mais fazendo você a cair no sono? Os aplicativos a seguir ajudam você a dormir bem, saiba quais são e faça o download já!

Está difícil ter um sono bom? Entregamos cinco alimentos para ter sono e uma diquinha extra supervaliosa para dormir bem, veja!

Confira algumas dicas para fazer uma autoanálise do seu sono e descobrir a qualidade das horas que você dorme

Novos aplicativos de celular ajudam a monitorar o sono e avaliar a qualidade