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Decidiu apostar na corrida para eliminar de vez os quilos extras e garantir uma vida mais saudvel? Ento confira este plano que vai ajudar iniciantes e experientes a suar a camisa!

No enrolao: de acordo com pesquisa, sprints de 30, 60 ou 120 segundos queimam o mesmo nmero de calorias. Saiba como incluir o truque em seu treino

A planilha de treino pode ajudar a trazer mais segurana para a prtica da corrida. Saiba mais!