Garantir uma barriga chapada não é fácil, mas também não é impossível. Com este treino de prancha, você vai conseguir trabalhar o abdômen e, de quebra, ainda malhar várias outras partes do corpo. Confira!
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Saiba como deixar o treino na esteira mais dinâmico e eficiente, ajudando a queimar mais calorias e turbinando o trabalho muscular!
O treino de HIRT deve ser feito com um peso que faça você chegar à falha muscular. Aprenda já 8 movimentos!
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