Aproveite que hoje é o dia mudial do sono e veja essas dicas de especialistas. Você vai dormir bem para estar no pique para treinar
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Esqueça a ideia de que diário é coisa de adolescente. Segundo um estudo recente, escrever sobre seu dia a dia ajuda a aliviar o estresse. Entenda o motivo
Os aromas são mais poderosos do que pode-se pensar: aqui, reunimos cinco opções de óleos essenciais que relaxam e ajudam a dormir bem
São tantas informações, preocupações e demandas que você já está surtando? Antes de pirar de vez, coloque em prática essas três maneiras de ficar calma
Que o estresse é o mal do século você já sabe – a questão é lidar com ele e equilibrar corpo e mente. Nosso especialista ajudará você nessa missão, veja as dicas!
Está difícil ter um sono bom? Entregamos cinco alimentos para ter sono e uma diquinha extra supervaliosa para dormir bem, veja!
Meditar é uma das formas mais eficazes de aquietar a mente e relaxar. Se você quer adotar essa prática, mas não sabe como, baixe já esses apps – todos são gratuitos!
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