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A dor lombar é campeã do ranking de atestados médicos. Mas o incômodo pode ser evitado com exercícios e alongamentos feitos apenas três vezes por semana

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Se você pratica exercícios físicos e fica em dúvida na hora de fazer o alongamento, fique atenta às recomendações para realizá-lo com segurança

O investimento é alto e o resultado fica incrível. Mas, alguns cuidados são fundamentais para garantir um mega hair mais bonito. Confira as dicas!

Confira 3 passos para fazer um alongamento nos dias frios, e evitar lesões

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Confira algumas razões para não pular a prática do alongamento

Conquiste pernas durinhas com a aula que combina treino de atleta com exercícios funcionais. O resultado? Um corpo bonito e saudável da cabeça aos pés

O combo alongamento + coloração garantiu um look impecável à morena. Confira!

Alguns exercícios simples aumentam a concentração e conseguem diminuir o cansaço. Veja quais são eles

O alongamento serve para aumentar a flexibilidade, preparar a musculatura antes do treino e desacelerar depois. Saiba mais sobre os benefícios do alongamento

Para evitar possíveis lesões e desagradáveis dores no corpo, invista na série de exercícios para alongar

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Turbinando as atividades do seu dia a dia, você queima mais calorias. Veja 10 maneiras fáceis de perder mais calorias no dia a dia, sem esforços e sem dieta