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Grande aliado da dieta, esse tubérculo ajuda a eliminar as gordurinhas e dá energia para treinar. A seguir, aprenda a fazer 5 receitas com batata-doce e inove – tem até pudim e coxinha!

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É preciso maneirar na porção para que as frutas secas não engordem, mas elas são ótima opção de lanche pré-treino. Aprenda a usá-las a seu favor

Esse shake pode ser bebido tanto no pré-treino quanto no pós-treino, pois garante energia e ajuda a recuperar os músculos. A sugestão é da nutricionista Vanessa Gama, da Clinica Benesse. Anote!

Que o gengibre é termogênico você já sabe. Agora, como ele ajuda a melhorar o desempenho na academia e turbinar o emagrecimento? Descubra!

Que tal um suco roxo que dá energia para o pré-treino e ajuda os músculos a se recuperarem no pós-treino? Anote a receita, sugerida pela nutricionista Renata Miranda, da Clínica Benesse (RJ)

A alimentação pré e pós-treino varia de acordo com a atividade praticada. Por isso, veja que comer antes e depois para arrasar no cardio, circuito, funcional e levantamento de peso

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Deliciosa e supermagra, a carne de peixe é uma grande aliada das malhadoras. Inclua-a na dieta e você verá seu treino render muuito mais!

Perfeita para dar energia antes do treino, a mandioca é uma ótima alternativa à batata-doce de sempre. Conheça os benefícios deste tubérculo e inclua-o em seu cardápio

Confira dicas de alimentação para você potencializar o resultado dos treinos e conquistar o corpo desejado

Confira quais são os alimentos ideais para consumir no pré e pós-treino, e um exemplo de cardápio para comer antes de malhar

O ex-BBB e personal trainer Kadu Parga dá as dicas de alimentos para consumir antes e depois do treino. Conheça o blog do Kadu