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Fazer um bom jantar depois da academia fundamental para quem prefere treinar de noite. A seguir, conhea dez opes de comidinhas que garantem a recuperao e, consequentemente, os resultados

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preciso se alimentar muito bem para encarar o volume de treinamento necessrio para correr uma maratona. A seguir, ensinamos o que comer antes, durante e depois os treinos