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Fazer um bom jantar depois da academia é fundamental para quem prefere treinar de noite. A seguir, conheça dez opções de comidinhas que garantem a recuperação e, consequentemente, os resultados

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É preciso se alimentar muito bem para encarar o volume de treinamento necessário para correr uma maratona. A seguir, ensinamos o que comer antes, durante e depois os treinos