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preciso se alimentar muito bem para encarar o volume de treinamento necessrio para correr uma maratona. A seguir, ensinamos o que comer antes, durante e depois os treinos

Alimentar-se de forma apropriada antes do treino garante energia durante todo o exerccio

Saiba o que consumir para se manter concentrada durante o treino

Nutricionista revela quais alimentos no podem faltar na mesa de quem pratica atividades fsicas de longa durao. Confira!