Bastam de 3 a 4 dias por semana de malhação para você enxugar o excesso de gordurinhas. Veja o treino ideal para perder 2 kgs, 5 kgs ou 10 kgs

Reportagem: Glê Lopes
Realização: Tomaz Souza Pinto

Treino

A dificuldade do treino depende do seu objetivo
Foto: Corpo a Corpo

Pedimos à personal trainer Deise Vaz, da Academia Ecofit Clube (SP), que elaborasse 3 treinos para eliminar  2 kg, 5 kg e 10 kg. Ela não só cumpriu a missão, como acrescentou um detalhe muiiito importante: "Esse treino é ideal para perder peso em pouco tempo e ficar com tudo em cima. Ele é mais concentrado na região abdominal, pois as mulheres têm verdadeiro pânico daquela barriguinha saliente", explica.

Deise garante que o programa de exercícios, aliado a caminhadas e boa alimentação, dá resultado em 3 meses. Além disso, o treino melhora os batimentos cardíacos, a respiração e a resistência. Gostou? Então som na caixa que a malhação já vai começar!