Veja como torrar até 200 calorias e ainda renovar a casa com tarefas simples

Texto Natasha Franco | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Jardim

Cuidar do jardim ajuda a torrar até 200 calorias

Foto: SXC

Queime até 200 calorias repaginando a sua casa:

Mudando tudo
Gosta de mudar a decoração da casa? Ajudar na mudança queima as calorias das comidinhas extras do dia. Mas você precisa se empenhar por pelo menos uma hora inteira.

Para turbinar: comece pelos móveis mais pesados. Assim você mantém um gasto calórico equilibrado durante todo o tempo de esforço.

Jardim florido
Cultivar plantas pode parecer uma atividade simples, mas não só ajuda a relaxar como a transformar o corpo. Dê atenção para as verdinhas todos os dias por pelo menos uma hora. E lá se vai aquele pacote pequeno de cookies de chocolate que você devorou no café da manhã.

Para turbinar: plantar mudas de árvores e capinar a grama elevam o gasto calórico pra valer. 

*Profissionais consultados: nutricionista funcional Daniela Jobst, educador físico Emerson Bisan e o personal trainer Robson Souza

Revista Corpo a Corpo | Ed. 299