Aprenda a torrar 200 calorias com atividades simples do dia a dia

Texto Natasha Franco | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

leitura

É possível queimar calorias até lendo um livro

Foto: Shutterstock

Caminhar é preciso
Andar até o supermercado é uma forma tranquila de queimar até três petit-fours. O ideal é que, entre ida e volta, você gaste meia hora.

Para turbinar: reveze o passo entre muito acelerado e ameno.

Trânsito bom
Uma viagem ou até mesmo longos percursos na cidade compensam aquela coxinha que você não resistiu no almoço. Perder uma hora e meia no trânsito já é suficiente para deixar sua consciência magrinha novamente. Que alívio, não é?

Para turbinar: faça alongamentos quando a fila de carros parar ou, se preferir, cante a todo pulmão.

Mais letrada
É preciso se concentrar bastante, mas não desgrude das páginas finais daquele capítulo superemocionante. Duas horas mergulhada no mundo das letras queimam 200 calorias, além de melhorar seus conhecimentos. E para quem gosta, o tempo passa rapidinho.

Para turbinar: a relação entre calorias e dificuldade da leitura é inversamente proporcional — quanto mais difícil, menos gordura. Por isso, desenterre aquele livro que você sempre achou complicado demais e encare-o de uma vez.

*Profissionais consultados: nutricionista funcional Daniela Jobst, educador físico Emerson Bisan e o personal trainer Robson Souza

Revista Corpo a Corpo | Ed. 299