Entenda como pedalar ajuda a controlar o peso durante a gravidez e saiba quais são os cuidados necessários

Texto Caroline Randmer | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

Gravidez

Pedalar durante a gestação controla o peso

Foto: SXC

Bicicleta

Estar grávida não significa ter um passe livre para engordar desregradamente. Pelo contrário. É nessa hora que você deve ficar de olho no ponteiro da balança.

Para ajudá-la nessa missão, que tal lançar mão de algumas pedaladas semanais? Elas não causam impacto no corpo e evitam o ganho de peso desnecessário — mas lembre-se que incorporar alguns quilos extras é mais do que normal, por isso, o objetivo dessa atividade não é emagrecimento, e, sim, controle.

E na hora de pedalar, use o monitor cardíaco. Não deixe que os batimentos ultrapassem a marca de 140 por minuto.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 293