Chico Salgado, personal das famosas e colunista da CORPO, explica os riscos da corrida para as grávidas

*Por Chico Salgado

Saiba quais os riscos da corrida na gravidez.

Foto: Shutterstock

Até que mês de gravidez posso continuar correndo?

O crescimento da barriga e o peso extra conforme o bebê se desenvolve podem influenciar sua disposição para treinar, mas não existe um limite para parar de correr durante a gestação, desde que um médico a acompanhe de perto. 

Os hormônios da gravidez atuam deixando as articulações mais frouxas e o corpo inchado, o que torna a prática mais cansativa e arriscada, já que o risco de uma lesão no joelho ou tornozelo fica maior. 

O ideal é contar com um profissional de educação física capacitado para orientá-la nesta fase da vida e controlar a diminuição adequada de frequência, ritmo e volume de treino à medida que a gestação avança.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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