Aposte nos treinos de musculação e conquiste as curvas que sempre desejou!

Por Ana Paula de Araujo | Adaptação Kelly Miyazato

Adote uma dieta rica em proteínas e suplementação de whey protein
Foto: Danilo Borges

Faça musculação.
Por que pegar peso causa a chamada hipertrofia, que é quando a massa muscular aumenta e fica torneada. “Dá para observar resultados em um curto espaço de tempo”, garante Xande Negão, personal trainer (RJ).
Use roupas claras, que não absorvem calor.
Invista em dieta rica em proteínas e suplementação com whey protein.

Não abuse das cargas caso tenha problema nas articulações.

 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 304