Saiba quais são os exercícios indicados para deixá-la mais flexível

Por Ana Paula de Araujo | Adaptação Kelly Miyazato

Aposte nas roupas mais justas para realizar os
exercícios com mais comodidade
Foto: ShutterStock

Faça aulas de alongamento
Por que todos os exercícios executados terão como único objetivo deixá-la mais flexível.
Use roupas justinhas, sem sobra alguma de tecido.
Invista em cápsulas de cartilagem de tubarão, que reforçam as articulações.

Caso você possua tendinite, bursite ou tenha contundido algum ligamento, evite o esforço.

 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 304