Estudo americano concluiu que quem pula corda tem mais benefícios no sistema cardiovascular do que quem corre. Saiba mais!

Por Thainá Zolim | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira

+ benefícios da corda

Tem pouco tempo para o treino aeróbico e quer eficiência? Pule corda. Uma hora do exercício queima até 720 calorias, contra 500 da corrida na esteira, em média.

Os benefícios também se estendem à saúde: a Arizona State University, nos EUA, dividiu 92 pessoas em dois grupos. Um pulou corda por dez minutos diariamente, enquanto o outro correu por 30 minutos. Depois de seis semanas, quem pulou corda teve a mesma melhora no sistema cardiovascular que os corredores, treinando por um terço do tempo.

Via Revista Dieta Já! Ed. 267