O HIIT é um poderoso aliado de quem quer emagrecer e melhorar a definição muscular ao mesmo tempo! Confira 7 motivos para você apostar neste treino

Por Karine Cesar | Foto Shutterstock | Adaptação web Ana Paula Ferreira



Para que você emagreça e melhore a sua definição muscular ao mesmo tempo — sem precisar passar horas na academia —, uma das melhores opções é apostar no HIIT Body Work, o treino intervalado de alta intensidade que usa apenas o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos.

Abaixo, você confere 7 motivos para apostar no HIIT, de acordo com o American College of Sports Medicine: 

1. Promove melhora na função cardíaca e na pressão arterial 

+ sobre HIIT

2. Maior capacidade de tolerância ao exercício 

3. Favorece a captação de glicose pelo músculo

4. Aumenta a quantidade de mitocôndrias (local em que ocorre a oxidação de gordura)

5. Melhora a condição aeróbica (eleva a capacidade de absorção de oxigênio)

6. Acelera o metabolismo de repouso 

7. Reduz a adiposidade corporal

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