3 movimentos para ter mais energia durante o dia Treino sob medida

O hatha ioga possui movimentos que estimulam os principais pontos de energia do corpo. Confira 3 deles para garantir energia durante o dia!

Texto Marcia Di Domenico | Fotos Christian Parente | Adaptação Ana Paula Ferreira

Manter a disposição em alta é um baita desafio no dia a dia, mas não tem jeito: às vezes, bate cansaço ou desânimo. Mariana Pereira, personal trainer do Instituto Cau Saad e instrutora de ioga, buscou na hatha ioga passos que estimulam os principais pontos de energia do corpo. 

Confira abaixo 3 movimentos para ter mais energia durante o dia!

*Dica: tenha foco na respiração

Inspirar e expirar lentamente pelo nariz, por três vezes, é uma forma de acionar o diafragma e fazer com que a energia contida nos canais energéticos ao longo da coluna se espalhe até as extremidades do corpo.

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