3 movimentos para alongar no inverno Treino sob medida

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Confira 3 passos para fazer um alongamento nos dias frios, e evitar lesões

Por Ana Paula Araújo | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

O alongamento é super-recomendado no inverno, afinal, as lesões são mais comuns nos dias gelados. Então, lembre-se de aquecer antes do treino e alongar depois para deixar as fibras musculares relaxadas, aliviar a tensão do exercício e evitar a fadiga da região trabalhada no dia seguinte. Confira 3 passos para alongar, ensinados por Paola Machado

Revista Corpo a Corpo | Ed. 307

 





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