Confira algumas razões para não pular a prática do alongamento

Por Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar

10 motivos para não pular o alongamento

O alongamento ajuda a prevenir lesões e dores

Foto: Fábio Mangabeira

10 benefícios do alongamento

1. Mantém e melhora a flexibilidade e a mobilidade, enquanto energiza o corpo.

2. Fortalece os músculos e corrige a postura, tornando o corpo mais esbelto.

3. Ajuda a evitar lesões, dores e distensões no decorrer ou após as atividades físicas e prepara os músculos para os exercícios.

4. Auxilia na recuperação de muitos problemas da coluna, alivia dores e tensões.

5. Amplia e corrige os movimentos das articulações para que funcionem melhor.

6. Aumenta o tônus, melhora a textura e a elasticidade da pele.

7. Ativa a circulação, fazendo-a sentir-se mais jovem e cheia de energia.

8. Melhora a coordenação motora e o equilíbrio ao adquirir movimentos mais livres e suaves.

9. Reduz a tensão causada pelo trabalho e relaxa o corpo.

10. Aumenta a resistência física e reduz as dores pós exercícios, à medida que os músculos são fortalecidos e os movimentos ampliados.