Aumentar a quantidade de comida no prato do jeito certo pode, sim, fazê-la emagrecer ainda mais – e sem passar fome. Duvida? A gente ensina como!
Por Bruno D'Orleans*
![]() |
Lalá Noleto é adepta da musculação na academia Foto: Fausto Roim |
Todo mundo precisa fazer musculação em aparelhos?
Não. A musculação tem como objetivo estimular a força por meio das sobrecargas impostas pelos aparelhos. Hoje, existem infinitas possibilidades de estimular esse trabalho de força, principalmente usando equipamentos portáteis ou realizando treinos funcionais, que utilizam o peso do próprio corpo como sobrecarga.
Leia mais:
Musculação nos aparelhos ou treino funcional? Veja qual combina com você
*Bruno D'Orleans é profissional de Educação Física responsável por treinar famosos como Fernanda Souza, ‑Thiaguinho, Fernanda Paes Leme, Samara Felippo, Camila Rodrigues, Alinne Rosa e Hugo Gloss. Todo mês, o personal trainer tira as dúvidas das leitoras em sua coluna. Você tem alguma dúvida sobre treinos? O personal responde! Envie a pergunta para [email protected] com o título "Pergunte ao personal".
- Segredo das famosas
- Famosas da Capa
Dieta- Treino localizado
- Treino aeróbico
- Treino para flexibilidade
- Treino sob medida
- Treino na academia
- Treino das Famosas
Cabelo- De visual novo
Beleza- Make
- Esmalte
Corpo e Rosto