Essa modalidade promete fortalecer a parte central do corpo. Conheça a aula Core Training

Texto Redação Corpo a Corpo | Adaptação Isadora Couto

Conheça a aula Core Training

Foto: Fábio Mangabeira Abre/ Shutterstock/ Divulgação 

Se o seu objetivo é fortalecer o core — parte central do corpo que envolve todos os músculos das costas e do abdome — o Core Training, nova aula da rede de academias Runner (SP), é a pedida ideal. A sessão de treinamento ainda tonifica braços e pernas, aprimora a coordenação motora e melhora a postura.

Os exercícios duram 15 minutos e contam com o poio de acessórios como bolas, colchonetes, halteres e medicine balls. Mas atenção: a modalidade não é indicada para quem tem problemas na coluna.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 296