Precisa de uma motivação extra nos treinos? Aquela amiga que também gosta de ir para a academia pode ser o impulso que faltava para o treino render mais. Saiba mais!

Por Kelly Miyazato

O treino com uma amiga pode ser mais prazeroso, divertido e dinâmico
Foto: Caio Mello

Você quer potencializar os resultados do treino? Que tal ir com uma amiga à academia? Segundo recente pesquisa realizada pela Universidade de Medicina da Pensilvânia, pessoas que frequentam à academia acompanhadas, emagrecem mais rápido em comparação às que vão sozinhas. Isso porque, ter alguém do lado torna a atividade menos entediante e mais divertida e dinâmica. Além disso, é um motivo a mais para não faltar aos treinos e otimizar os resultados.

Para começar o treino é preciso ter alguns cuidados. “As parceiras precisam ter definido um objetivo parecido, para que assim, o treino possa ser realizado de forma intercalada e beneficiar ambas”, explica Rodrigo da Silva, professor de educação física da Smart Fit (SP). Com isso em mente, é certo que os resultados virão – e ainda mais rápidos. A explicação está na motivação que a outra proporciona. “Naqueles momentos mais difíceis do treino, ter alguém do lado para apoiar pode ser crucial para que a pessoa continue e consiga fazer todos os exercícios corretamente”, ensina.

Se as parceiras de treino tiverem objetivos diferentes, uma alternativa é realizar não a parte anaeróbica do treino juntas, mas sim a aeróbica. “Uma caminhada, corrida ou qualquer atividade cardiovascular também acaba ficando mais prazerosa e eficiente para ambas”. Com isso, o tempo passa mais rápido e a performance acaba sendo melhor. “O prazer é maior, e a pessoa costuma dar mais de si. É um incentivo mútuo”, completa Silva.

* Agradecimentos a Rodrigo da Silva, professor de educação física da Smart Fit (SP).