Salto com medicine ball define braços, pernas e abdome Treino localizado

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Confira 3 movimentos para serem feitos com a medicine ball. O exercício promete tonificar braços, pernas e abdome além de deixar o corpo durinho

Texto: Caroline Randmer | Adaptação: Nathália Henrique | Fotos: Caio Mello 

Comprou uma medicine ball e não sabe mais o que fazer com ela? Então invista nesses movimentos indicados por Ery Silva, coordenador da Pretorian Gym e tricampeão brasileiro de muay thai (SP). Os saltos trabalham braços, pernas e abdome, ou seja, vão deixar seu corpo todo durinho. As iniciantes devem fazer 3 séries de 10 repetições. 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 306 





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